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用专注力刷新你的人生
作者:德文  发布日期:2013-07-02  点击数:3001 次

    你还在为deadline苦苦熬夜吗?又或者你每天都疲劳不堪,上司依然对你好评欠奉,甚至或者你的生活和工作已经陷入一片混乱,各种琐事缠绕成沼泽,你越来越难以面对一切,有的时候只想赶快逃走。

这是一个变得日益复杂的世界,高科技的发展也让我们24小时都似乎填满了使命和任务,我们也仿佛变成了脚下拥有小轮子的仓鼠一般,不停旋转却不知何处是终点和目标。但忙碌也意味着盲目,看似疯狂的节奏,在永无止尽的信息和事务的狂轰滥炸后,我们却似乎在其中迷路了。
“因为我很难专注于一件事情,我在做这个PPT的时候,总想着还有三四五六件事情,我明明很累,却没有去工作而是去刷微博了,天哪,所以天天都是黑眼圈。”海伦是一件外资企业的高级公关,在她看来,自己的问题不仅仅是忙碌,而是总是很难安心去单纯做好一件事期,导致工作效率日渐低下。海伦提出了自己的询问,如何提升专注力?
这个问题真的很棒,很多宗教人士也关注于此,禅宗的修炼过程就是一个不断磨砺专注力的过程,但问题是,不是每个人都有精力和缘分能够达到这种修炼的境界,于是乎,如何训练自己的专注力则必须求助于专业人士,
于尔根·沃尔夫作为享誉国际的作家、演讲家以及咨询顾问,一直致力于运用创造性的方法来解决职场人士的困惑,他的《专注力》一书就曾经掀起了很不错的反响,此次再版对很多时间管理的方式和原则则做了更加深入的补充。于业界很多时间管理书籍不同,沃尔夫作为一名忙碌的成功作家以及知名的好莱坞编剧,从自己的实践经历出发,没有空谈一些大道理,而是针对所谓“被催一族”的恐怖生活展开细致分析,例如我们十分熟悉的80/20原则,的确我们都知道重要的事情是少数的,但由于没有对自己的业务和目标进行分类,我们往往在80%的琐事里面不停遨游不断呛水,却依然很难达到彼岸。
作为一名取得NLP认证并且在心理咨询领域里成就斐然的自我管理大师,沃尔夫发现,人们往往倾向于做那些看似不怎么有难度并且不怎么重要的事情,而面对重要事件时,往往会尽量拖延。他建议首先要从困难的时间开始,并且清晰化自己的目标,然后将每一个具体目标进行分解,最终把每个详细步骤列出来,比如你要办成一件事情,要搞定一个客户,你首先要拿起电话,找到这个人然后约他出来面谈,最终再涉及核心谈判环节。可遗憾的是,在实际生活中,很多人甚至总是迟迟不愿意却打那个电话,最终就像多米诺骨牌一样,环环相扣,然后错失良机。因此想要提升专注力,首先要多我们的工作和生活做一个细致的分析和判断,什么才是你需要专注的,什么才是你需要最先解决的问题。搞清楚这一点之后,沃尔夫则提供了一系列的关于提升专注力的工具,其中最值得推荐的是关于沟通的领域,很多时候当我们迈出自己的第一步时,却发现周围的人和你想的完全不一致,很多富有创造性的好点子就是在疯狂而无序的沟通中被排除掉了,当你发现竞争对手做到了,而你迟了一步,遗憾和痛苦可想而知。
那么沟通领域的专注如何做到呢?沃尔夫认为,必须要注意消除对立和消极的因素,因为人们的情感会影响其判断和行为,要利用各种手法首先达成和谐共赢的气氛,然后推出自己经过重新架构完成的方案。很多沟通包括会议,成为了争论的大舞台,就是因为,彼此在很多细枝末节的问题上有所分歧,最终导致完整方案还没有露面就已经遭到反对。当然有一点依然很关键,我们必须时刻关注自己的核心目标,而不是为了谈话而谈话。同样在管理我们的爆满的邮箱,在清理我们堆积如山的文案工作,以及面对各种复杂讯息时,我们都需要更加理性和清晰的了解自身的需求。正如乔布斯所言,简单其实比复杂更难:你必须费尽心思,让你的思想更单纯,让你的产品更简单。但是这样做最后很有价值,因为一旦实现了目标,你就可以撼动大山。
     
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